說起坐月子，不少媽媽們都會(huì)有一大堆的委屈和心酸想要吐槽，覺得坐月子這也不能做，那也不能做，太不安閑了，整個(gè)人快被摧殘瘋了。

但是，對(duì)任何一個(gè)女性來講，坐月子都十分的重要，坐欠好很簡(jiǎn)略落下月子病，影響自己今后的身體健康，坐好了，則會(huì)面貌一新。

這時(shí)期，媽媽們的身體就好比是剛剛翻開的閥門相同，坐月子不只是要補(bǔ)償營(yíng)養(yǎng)，更是要把孕期堆集的身體里剩余的積水和毒素排出來，坐月子關(guān)系到女性終身的身體健康，半點(diǎn)大意不得。

一、不注意腹部保養(yǎng)

懷孕時(shí)，媽媽時(shí)間都在重視自己的肚子，生娃后，就很少重視自己的腹部了，不少媽媽都以為生產(chǎn)后腹部的恢復(fù)是自然而然的工作。實(shí)際上，產(chǎn)后肚子在短時(shí)間內(nèi)變得十分空，很簡(jiǎn)略出現(xiàn)子宮下垂的情況，這樣一來，不少媽媽的身段會(huì)在這時(shí)候出現(xiàn)變形。

二、心境不穩(wěn)定

心境不穩(wěn)定不只影響媽媽們的心境，一同也會(huì)影響媽媽的生理和身體，所以，月子期媽媽一定要處理好婆媳關(guān)系，讓自己堅(jiān)持出色的心境，寶爸這時(shí)候也一定要心愛媽媽，幫助自己的老婆度過這段特別的心理和生理時(shí)期，讓自己的老婆過一個(gè)開開心心的月子。

三、勞累久蹲

有的新媽媽生娃后由于沒人照料，只好自己一個(gè)人照料孩子，做家務(wù)，這樣一來，身體免不了會(huì)過于勞累，不管怎么樣，月子期的運(yùn)動(dòng)都要適量，畢竟這時(shí)候媽媽的身體是十分虛弱的，要盡量減少過多的勞動(dòng)，多保養(yǎng)身體。

月子期的這些忌諱看似陳腐，許多其實(shí)仍是蠻有道理的，在月子期上面的傻事，千萬不要做，不然就會(huì)落下月子病。

而下面三個(gè)習(xí)慣是有必要了解的，不養(yǎng)成這些好習(xí)慣的話，也會(huì)讓寶媽在月子期疾病纏身哦！

一、堅(jiān)持刷牙

前幾日看到一個(gè)報(bào)導(dǎo)，產(chǎn)婦一個(gè)月未刷牙壞了6顆牙齒，出了月子就只剩余修牙齒了，而且現(xiàn)在修牙齒超級(jí)貴，這可讓產(chǎn)婦牙疼，心更疼呀。

坐月子期間是有必要要刷牙的，產(chǎn)后媽媽的激素還沒有完全恢復(fù)，牙齦十分簡(jiǎn)略出血，再加上月子期間媽媽會(huì)進(jìn)補(bǔ)許多食物，假定沒有呵護(hù)好牙齒，很簡(jiǎn)略繁殖細(xì)菌，出現(xiàn)齲齒或許牙周病。

主張：媽媽月子期間能夠刷牙，不過要選好牙刷，最好是產(chǎn)婦專用的，假定沒有就挑選刷毛較軟的，此外刷牙時(shí)要選用溫水漱口。

二、及時(shí)下床

曾有寶媽留言，說自己產(chǎn)后聽白叟的話在床上躺著，效果剛躺了10天，就感覺左大腿根部苦楚，檢查是深靜脈血栓，這種情況假定發(fā)展為肺栓塞就風(fēng)險(xiǎn)了。

安產(chǎn)的媽媽，產(chǎn)后6~8個(gè)小時(shí)能夠下床大小便，24小時(shí)后能夠輕微下床活動(dòng)，會(huì)陰側(cè)切的媽媽能夠晚些，3天后根據(jù)情況下床活動(dòng)。

剖腹產(chǎn)的媽媽，產(chǎn)后24小時(shí)要確?？隙ǖ呐P床，第3天能夠根據(jù)情況下床活動(dòng)。

三、適量吃雞蛋、喝紅糖

坐月子紅糖、雞蛋是媽媽們的必備食物，有的媽媽月子期間一天要吃20多個(gè)雞蛋，出了月子聽到雞蛋就想吐。

根據(jù)身體的健康情況，媽媽產(chǎn)后每天吃3個(gè)雞蛋就能夠了。吃得多了會(huì)添加消化負(fù)擔(dān)，嚴(yán)峻的還可能會(huì)導(dǎo)致蛋白質(zhì)中毒綜合征，損害身體健康。

而紅糖性溫，有益氣活血化淤的效果，最好是產(chǎn)后的前十天喝，血虛情況好轉(zhuǎn)后就能夠停喝。

所以，在這里提示媽媽們，不妨從孕期初步就多多重視月子知識(shí)。畢竟身體是自己的，垮了受罪的是自己。科學(xué)地坐月子，還能具有更健康的體質(zhì)，相反，可能會(huì)丟掉自己的性命。