產(chǎn)后惡露是指隨子宮蛻膜零落，含有血液、壞死蛻膜等組織經(jīng)陰道排出，稱為惡露，這是產(chǎn)婦在產(chǎn)褥期的臨床表現(xiàn)，屬于生理性變化。

惡露有血腥味，但無臭味，其顏色及內(nèi)容物隨時間而變化，普通持續(xù)4-6周，總量為250-500ml。

如超出上述時間仍有較多惡露排出，稱之為產(chǎn)后惡露不盡。孩子吃奶時，吸吮奶頭，可惹起反射性子宮收縮，有利于子宮腔內(nèi)的惡露排出。

預防惡露不盡

1、分娩前積極治療各種妊娠相關疾病。

2、對胎膜早破、產(chǎn)程長者，給予抗生素預防感染。

3、分娩后醫(yī)師應認真檢查胎盤、胎膜能否完好，如有殘留者及時處置。

4、堅持哺乳，有利于子宮收縮和惡露的排出。

5、分娩后每日察看惡露的顏色、量和氣息，假定異常狀況，及時醫(yī)院就診。

6、定期丈量子宮收縮度，假定發(fā)現(xiàn)子宮收縮差，應該到醫(yī)院就診。

7、堅持陰道清潔。因有惡露排出，婦女應勤換衛(wèi)生棉，堅持清新。

有助于緩解產(chǎn)后惡露不盡的食物

蔬菜類：白菜、菜花、萵筍、番茄、絲瓜、蓮藕、冬瓜、蘿卜。

水果類：橘子、蘋果、柚子、葡萄。

其他：小米、豬肝、益母草、山楂、當歸、雞蛋、阿膠、桂圓、大棗。

一、金邊白菜

資料：白菜200克

調料：蔥末、鹽、醬油、白糖、醋、水淀粉、植物油各適量

做法：

1、將白菜洗潔凈，切片；

2、鍋內(nèi)倒油燒熱，放入蔥末煸香；

3、放白菜煸炒至白菜刀口處略黃，調入醋、鹽、醬油、白糖調味；

4、水淀粉勾芡即可。

二、益母草煮雞蛋

資料：益母草30克，雞蛋2個

做法：

1、將益母草擇去雜質，清水洗凈，用刀切成段，瀝干水，備用；

2、把雞蛋放入水中，逐一清洗潔凈；

3、將益母草、雞蛋下入鍋內(nèi)，加水同煮；

4、20分鐘后雞蛋熟，把外殼去掉，再放入此湯中煮15-20分鐘即可。

三、紅糖小米粥

資料：小米20克，紅糖適量

做法：

1、將小米淘洗潔凈，放入鍋內(nèi)；

2、加適量清水大火燒開，溫火煮20~30分鐘，放入紅糖。

四、番茄玉米豬肝湯

資料：番茄100克，甜玉米100克，豬肝50克，姜3片，鹽少量

做法：

1、番茄洗凈，切片；甜玉米切段；姜切片；豬肝洗凈，切片；

2、砂鍋中放清水，放入玉米段和姜片；

3、煲10分鐘后，番茄放入鍋中一同煲10分鐘，放入豬肝，撇去浮末，調味。

五、絲瓜炒雞蛋

資料：雞蛋1個約60克，絲瓜150克

做法：

1、雞蛋在碗中打散，加鹽攪勻；

2、將絲瓜去皮切片或切丁，焯水后，瀝水備用；

3、猛火將炒鍋加熱入油，待油溫升高倒入雞蛋炒熟盛碗備用；

4、猛火將炒鍋加熱入油，待油溫升高倒入絲瓜炒熟；

5、參與已熟雞蛋同炒，后按個人口味參與鹽，蔥花翻炒小會即可起鍋食用。

六、豬血燉豆腐

資料：豬血，北豆腐各50克，蔥花、姜末、鹽、植物油各適量

做法：

1、豬血和北豆腐洗凈，切塊；

2、炒鍋置火上，倒入適量植物油，待油溫燒至七成熟，加蔥花、姜末炒香；

3、放入豬血塊和豆腐塊翻炒平均，加適量清水燉熟，用鹽調味。

七、山楂粥

資料：山楂20克，大米20克，紅棗3顆

做法：

1、大米淘洗潔凈，山楂洗凈去核，紅棗洗凈；

2、加水煮30分鐘至大米熟即可。

八、蘿卜海帶湯

資料：白蘿卜100克，海帶50克

做法：

1、將白蘿卜洗凈，去皮，切片；

2、海帶洗凈，切細絲待用；

3、鍋置火上，倒入適量清湯；

4、放入蘿卜片、海帶絲，燒至蘿卜、海帶入味，出鍋前加鹽調味。

九、萵苣炒山藥

資料：萵筍100克，山藥50克，青椒50克，蔥姜鹽各少量

做法：

1、山藥去皮洗凈，切片；

2、放清水中浸泡，萵筍去皮洗凈，切片；

3、青椒去蒂、去籽洗凈，切片；

4、蔥、姜分別擇洗潔凈，切片；

5、鍋內(nèi)加清水，水沸后將山藥片放入焯水，撈出瀝干水分；

6、炒鍋放少許油，先爆香蔥姜片；

7、然后將山藥片、萵筍片、青椒片，一同倒入鍋中；

8、加鹽翻炒2分鐘裝盤即可。